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ZUMBA FITNESS

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I corsi si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti altamente energetici della musica latino americana ed internazionale. Le lezioni, basate su lavoro aerobico, sono una combinazione di ritmi veloci e lenti che tonificano il corpo, coinvolgendo tutti i muscoli: glutei, gambe, braccia, addome ed anche il più importante muscolo del corpo… il cuore! Inoltre le musiche e le coreografie, create appositamente per garantire un lavoro di alto impatto cardio-vascolare e un’alta dose di tonificazione, hanno lo scopo principale di farti divertire in modo da farti dimenticare lo sforzo fisico. Durante una sessione di circa un’ora si possono bruciare dalle 500 alle 1000 calorie, in relazione al peso di un individuo, alla composizione del muscolo e all’intensità con cui vengono svolti gli esercizi e, come per ogni attività fisica, è bene associare un’alimentazione sana e corretta per migliorare i risultati. I principali obiettivi del corso sono:

• Aumento dell’efficienza dei sistemi cardiorespiratorio e cardiovascolare,

• Miglioramento della frequenza cardiaca a riposo;

• Miglioramento della circolazione;

• Aumento della velocità metabolica;

• Aiuto alla rimozione del colesterolo;

• Riduzione della pressione arteriosa;

• Adattamento del corpo a bruciare i grassi come prima fonte di rifornimento;

• Miglioramento della postura;

• Aumento della forza e della massa muscolare.

È facile da seguire, efficace ed è rivolto a uomini e donne a qualsiasi livello di forma fisica che vogliono stare bene attraverso un allenamento dove il focus è il divertimento.

Abbigliamento: Sportivo con scarpe da ginnastica con battistrada quanto più regolare possibile (per evitare lesioni alle articolazioni) ed un asciugamano.

Livello: Open

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